การตั้งครรภ์ เดือนที่ 3 นี้เราจะรู้สึกว่าตัวเองเริ่มที่จะกินอาหารได้เก่งขึ้น แต่เราก็ไม่ควรที่จะตามใจปาก โดยการกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ และอาจจะทำให้เป็นพิษต่อร่างกายอย่างขนมกรุบกรอบที่มีส่วนผสมของผงชูรส น้ำอัดลม
ดังนั้นเพื่อสุขภาพอนามัยที่ดีของแม่และลูก เราจึงควรกินอาหารที่มีประโยชน์ และได้แร่ธาตุ วิตามินครบถ้วน นั่นก็คือการกินอาหารได้ครบ 5 หมู่นั่นเอง เพราะหากว่าเรากินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ก็จะส่งผลกระทบต่อลูกในท้อง ซึ่งอาจจะมีผลกระทบต่อการพัฒนาการของลูกน้อยก็เป็นได้ อาการที่กินก็ควรจะเป็นอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ ไม่กินอาหารที่ปรุงเอาไว้ค้างคืน เพราะอาจจะทำให้เราไม่สบายได้ การดื่มน้ำก็เป็นสิ่งที่จำเป็น เพราะเราจะต้องดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ซึ่งหากว่าเราได้กินอาหารตามหลักโภชนาการแล้ว ก็จะทำให้ลูกของเรามีพัฒนาการที่ดีและเติบโตขึ้นอย่างแข็งแรงสมบูรณ์
การเติบโตของลูก
สัปดาห์ที่ 12 ลูกเติบโตมากขึ้น โดยมีรูปร่างได้ชัดเจน ทั้งยังสามารถบอกเพศได้แล้วว่าเป็นเพศใด โดยเด็กจะมีความยาวของร่างกายประมาณ 9 เซนติเมตร น้ำหนักจะอยู่ที่ 30 กรัม และยังสามารถขยับตัวได้เล็กน้อยภายในครรภ์ แต่ในระยะนี้การขยับตัวของลูกเป็นไปอย่างแผ่วเบาและเชื่องช้า ทำให้เราไม่สามารถรู้สึกได้ ช่วงนี้หัวของลูกจะโตกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ร่างกายเริ่มที่จะทำงานประสานกัน ทั้งระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
- การกินอาหารมากขึ้น ประกอบกับการที่เรากินจำพวกแคลเซียมไม่พอ ทำให้ลูกต้องดูดซึมเอาจากร่างกายของเรา อาจจะทำให้เราฟันผุได้ง่าย ดังนั้นเราควรจะกินอาหารที่มีแคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินดีสูง จำพวกเครื่องในสัตว์ ไข่ นม ผักและผลไม้ต่างๆ
- หลีกเลี่ยงยาปฏิชีวนะ อย่างเช่น พวกเตตราไซคลิน เพราะยาจำพวกนี้จะทำให้ฟันของลูกเป็นสีเทา หรือสีเหลืองเข้ม
ข้อควรรู้
สัตว์เลี้ยงที่แปลกหน้า เราไม่ควรจะไปจับต้องหรือว่าเล่นกับมันนัก หรือแม่แต่สัตว์เลี้ยงในบ้านก็เถอะ หากเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงเพราะสัตว์เลี้ยงเหล่านั้นอาจจะเป็นพาหะนำโรคมาสู่เราก็ได้ ดังนั้น หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อจับต้องสัตว์เลี้ยงแล้ว ควรที่จะล้างมือฟอกสบู่ให้สะอาดโดยทันที
